چیپس کدو سبز؛ جایگزین سالم برای چیپس‌های صنعتی


چیپس کدو سبز؛ جایگزین سالم برای چیپس‌های صنعتی

کدو سبز خواص بسیاری برای سلامتی دارد. اگر برای پخت این چیپس از فر استفاده کنید، روغن کمتری مصرف می‌کنید و در نتیجه، این چیپسِ سالم چربی‌های اشباع‌شدۀ کمتری خواهد داشت.

مواد موردنیاز برای تهیه چیپس کدو سبز:

  • یک‌چهارم فنجان پودر سوخاری؛
  • یک‌چهارم فنجان پنیر پارمزان؛
  • یک‌چهارم قاشق چای‌خوری پودر سیر؛
  • یک‌هشتم قاشق چای‌خوری فلفل سیاه؛
  • یک‌چهارم فنجان شیر بادام یا سایر شیرها؛
  • ۱ قاشق چای‌خوری روغن نارگیل یا روغن زیتون؛
  • ۲٫۵ فنجان کدو سبزی که کاملا نازک برش خورده باشد.

طرز تهیه چیپس کدو سبز:

  1. ابتدا فر را به دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت (۲۱۸ درجه سانتی‌گراد) برسانید؛
  2. توری فر یا توری گریل را با روغن‌زیتون یا روغن نارگیل چرب کنید؛
  3. چهار ماده اول را باهم در یک کاسه مخلوط کنید؛
  4. شیر بادام را در یک کاسه دیگر بریزید؛
  5. برش‌های کدو سبز را در شیر بادام گذاشته و سپس آنها را در مخلوط پنیر پارمزان و پودر سوخاری قرار بدهید تا سطحش کاملا پوشانده شود؛
  6. برش‌های کدو سبز را به‌طور منظم و یکنواخت بر روی توری قرار بدهید. این برش‌ها نباید روی هم قرار بگیرند؛
  7. کدو سبزها را ۳۰ دقیقه بپزید تا سطح آن ترد و قهوه‌ای بشود. حواستان باشد کدو سبزها نسوزند؛
  8. در انتها، چیپس کدو سبزتان را خارج کنید و بگذارید خنک شوند؛
  9. در صورت تمایل می‌توانید چیپس کدو سبزتان را با انواع سس‌های خانگی و دست‌ساز سالم سرو کنید.

چیپس کدو سبز

چیپس کدو سبز
چیپس کدو سبز

مطلب چیپس کدو سبز؛ جایگزین سالم برای چیپس‌های صنعتی را برای دوستان خود ارسال کنید

ارسال چیپس کدو سبز؛ جایگزین سالم برای چیپس‌های صنعتی در فیسبوک
ارسال چیپس کدو سبز؛ جایگزین سالم برای چیپس‌های صنعتی در تویتر
ارسال چیپس کدو سبز؛ جایگزین سالم برای چیپس‌های صنعتی در واتس آپ
ارسال چیپس کدو سبز؛ جایگزین سالم برای چیپس‌های صنعتی در تلگرام
خبرخوان چیپس کدو سبز؛ جایگزین سالم برای چیپس‌های صنعتی

Mahshar

دانستنی فال طالع بینی بهداشت سلامت سبک زندگی سفر گردشگری آشپزی تغذیه ازدواج همسرداری ترفند بورس



1 دیدگاه برای «چیپس کدو سبز؛ جایگزین سالم برای چیپس‌های صنعتی»

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


کلمات جستجو شده در محشر

0