آموزش حرکات بدنسازی عضلات شکم (Abdominal)
برای تقویت عضلات شکم باید از ترکیبی از تمرینات استفاده نمود مانند شکم سیم‌کش، پرس بالای سر، ددلیفت، اسکات و بارفیکس.
حرکات بدنسازی عضلات شکم
راشن توییست، پلانک، کوهنوردی و تمرین با توپ نیز برای کشش و تقویت عضلات شکم بسیار مناسب هستند. برای ساختن شکم شش تیکه یا سیکس پک (six-pack)، انجام منظم حرکات کاردیو و داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار ضروری است.
محشر دات کام سایتی قدیمی و پربازدید!. تبلیغات در محشر دات کام به صورت کلیکی، گزینه خیلی خوب و مقرون به صرفه ای برای تبلبغات است. هر کلیک فقط 100 تومان!اگر مطلب "آموزش حرکات بدنسازی عضلات شکم (Abdominal)" برای شما مفید بوده است با کلیک بر روی آگهی های زیر از ما حمایت کنید و در صورت تمایل برای درج آگهی در صفحه مربوط به: آموزش حرکات بدنسازی عضلات شکم (Abdominal) در وب سایت محشر، با شماره 09123833830 تماس بگیرید و یا واتس آپ پیام بدید
مطلب آموزش حرکات بدنسازی عضلات شکم (Abdominal) را برای دوستان خود ارسال کنید
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات شکم (Abdominal) در فیسبوکارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات شکم (Abdominal) در تویتر
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات شکم (Abdominal) در واتس آپ
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات شکم (Abdominal) در تلگرام
خبرخوان آموزش حرکات بدنسازی عضلات شکم (Abdominal)
