آموزش حرکات بدنسازی عضلات شانه (Shoulders)
عضلات شانه ترکیبی از عضلات قدامی، میانی و عضله دلتوئید است.
حرکات بدنسازی عضلات شانه
هالتر سرشانه یکی از بهترین حرکات ورزشی برای تقویت این عضلات است. علاوه بر این، هالتر نشسته، هالتر ایستاده و پرس نیز برای تقویت عضلات مثلثی سرشانه بسیار مفید هستند. بالابردن عضله دلتوئید شانه نیز به افزایش تراکم و قدرت شانه‌ها کمک می‌کند.
محشر دات کام سایتی قدیمی و پربازدید!. تبلیغات در محشر دات کام به صورت کلیکی، گزینه خیلی خوب و مقرون به صرفه ای برای تبلبغات است. هر کلیک فقط 100 تومان!اگر مطلب "آموزش حرکات بدنسازی عضلات شانه (Shoulders)" برای شما مفید بوده است با کلیک بر روی آگهی های زیر از ما حمایت کنید و در صورت تمایل برای درج آگهی در صفحه مربوط به: آموزش حرکات بدنسازی عضلات شانه (Shoulders) در وب سایت محشر، با شماره 09123833830 تماس بگیرید و یا واتس آپ پیام بدید
مطلب آموزش حرکات بدنسازی عضلات شانه (Shoulders) را برای دوستان خود ارسال کنید
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات شانه (Shoulders) در فیسبوکارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات شانه (Shoulders) در تویتر
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات شانه (Shoulders) در واتس آپ
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات شانه (Shoulders) در تلگرام
خبرخوان آموزش حرکات بدنسازی عضلات شانه (Shoulders)
