آموزش حرکات بدنسازی عضلات پشت ران (Hamstrings)
عضلات عضلات پشت ران (همسترینگ) عضلاتی هستند که پشت ران پا قرار دارند و با این‌که عضلات بسیار مهمی هستند اما گاهی هنگام انجام تمرینات ورزشی نادیده گرفته می‌شوند.
در این مطلب می خوانید ...
پنهان
حرکات بدنسازی عضلات پشت ران
انجام حرکات اسکات به تقویت این ماهیچه‌ها نیز کمک می‌کند اما حرکاتی که مستقیما روی عضلات همسترینگ اثر می‌گذارند علاوه بر تقویت این عضلات، از آسیب دیدن آن‌ها نیز جلوگیری می‌کنند. انجام حرکت ددیلیفت رومانیایی (Romanian dead lifts) به تقویت این عضلات کمک شایانی خواهد نمود.
محشر دات کام سایتی قدیمی و پربازدید!. تبلیغات در محشر دات کام به صورت کلیکی، گزینه خیلی خوب و مقرون به صرفه ای برای تبلبغات است. هر کلیک فقط 100 تومان!اگر مطلب "آموزش حرکات بدنسازی عضلات پشت ران (Hamstrings)" برای شما مفید بوده است با کلیک بر روی آگهی های زیر از ما حمایت کنید و در صورت تمایل برای درج آگهی در صفحه مربوط به: آموزش حرکات بدنسازی عضلات پشت ران (Hamstrings) در وب سایت محشر، با شماره 09123833830 تماس بگیرید و یا واتس آپ پیام بدید
مطلب آموزش حرکات بدنسازی عضلات پشت ران (Hamstrings) را برای دوستان خود ارسال کنید
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات پشت ران (Hamstrings) در فیسبوکارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات پشت ران (Hamstrings) در تویتر
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات پشت ران (Hamstrings) در واتس آپ
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات پشت ران (Hamstrings) در تلگرام
خبرخوان آموزش حرکات بدنسازی عضلات پشت ران (Hamstrings)
