آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back)
گروه عضلات کمر از قسمت فوقانی، میانی و پایینی کمر تشکیل شده است.
در این مطلب می خوانید ...
پنهان
حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر
اجرای دقیق و درست حرکت ددلیفت باعث تقویت و افزایش حجم ماهیچه‌های کمر می‌شود. همچنین حرکت سیم کش پارویی (قایقی)، لت جلو دست باز و بارفیکس نیز به تقویت و افزایش حجم این عضلات کمک می‌کند. بالا انداختن شانه با دمبل و هالتر نیز باعث رشد ماهیچه‌های کمر و ایجاد بالاتنه مثلثی شکل می‌شود.
محشر دات کام سایتی قدیمی و پربازدید!. تبلیغات در محشر دات کام به صورت کلیکی، گزینه خیلی خوب و مقرون به صرفه ای برای تبلبغات است. هر کلیک فقط 100 تومان!اگر مطلب "آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back)" برای شما مفید بوده است با کلیک بر روی آگهی های زیر از ما حمایت کنید و در صورت تمایل برای درج آگهی در صفحه مربوط به: آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back) در وب سایت محشر، با شماره 09123833830 تماس بگیرید و یا واتس آپ پیام بدید
مطلب آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back) را برای دوستان خود ارسال کنید
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back) در فیسبوکارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back) در تویتر
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back) در واتس آپ
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back) در تلگرام
خبرخوان آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back)
