آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back)


آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back)

گروه عضلات کمر از قسمت فوقانی، میانی و پایینی کمر تشکیل شده است.

حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر

اجرای دقیق و درست حرکت ددلیفت باعث تقویت و افزایش حجم ماهیچه‌های کمر می‌شود. همچنین حرکت سیم کش پارویی (قایقی)، لت جلو دست باز و بارفیکس نیز به تقویت و افزایش حجم این عضلات کمک می‌کند. بالا انداختن شانه با دمبل و هالتر نیز باعث رشد ماهیچه‌های کمر و ایجاد بالاتنه مثلثی شکل می‌شود.

محشر دات کام سایتی قدیمی و پربازدید!. تبلیغات در محشر دات کام به صورت کلیکی، گزینه خیلی خوب و مقرون به صرفه ای برای تبلبغات است.
هر کلیک فقط 100 تومان!
اگر مطلب "آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back)" برای شما مفید بوده است با کلیک بر روی آگهی های زیر از ما حمایت کنید
و در صورت تمایل برای درج آگهی در صفحه مربوط به: آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back) در وب سایت محشر، با شماره 09123833830 تماس بگیرید و یا واتس آپ پیام بدید

مطلب آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back) را برای دوستان خود ارسال کنید

ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back) در فیسبوک
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back) در تویتر
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back) در واتس آپ
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back) در تلگرام
خبرخوان آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back)

Mahshar

دانستنی فال طالع بینی بهداشت سلامت سبک زندگی سفر گردشگری آشپزی تغذیه ازدواج همسرداری ترفند بورس


فال حافظ