جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها


جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها

قدوزن
اینچسانتی­مترکیلوگرم
4’6”13728.5 -34.9
4’7”14030.8 -37.6
4’8”14232.6 -39.9
4’9”14534.9 -42.6
4’10”14736.4 -44.9
4’11”15039 -47.6
5’0”15240.8 -49.9
5’1”15543.1 -52.6
5’2”15744.9 -54.9
5’3”16047.2 -57.6
5’4”16349 -59.9
5’5”16551.2 -62.6
5’6”16853 -64.8
5’7”17055.3 -67.6
5’8”17357.1 -69.8
5’9”17559.4 -72.6
5’10”17861.2 -74.8
5’11”18063.5 -77.5
6’0”18365.3 -79.8

محاسبه BMI شاخص توده بدنی
محاسبه آنلاین زمان تقریبی زایمان
محاسبه آنلاین اضافه وزن تقریبی در دوران بارداری
محاسبه آنلاین وزن ایده آل
محاسبه BMI شاخص توده بدنی بر اساس سن
محاسبه گر آنلاین میزان کالری مصرفی در روز برای تنظیم وزن بدن

جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها
جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها

دانستیم که وزن ایده آل چیست و به چه عواملی بستگی دارد. حال می‌خواهیم بدانیم چگونه وزن ایده آل خود رامحاسبه کنیم.
محاسبه وزن ایده آل روش‌های متفاوتی دارد. یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها، استفاده از «شاخص توده بدنی» یا BMI است.

BMI یا شاخص توده بدنی از اصطلاحات معروف علم تغذیه است. شما بوسیله BMI می‌توانید بدانید که آیا از لحاظ وزنی در محدوده سلامت هستید، دارای اضافه وزن و یا چاق هستید؟

BMI بدین صورت محاسبه می‌شود که وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قدتان بر حسب متر تقسیم می‌کنید. عددی که بدست می‌آید BMI نام دارد.

درصورتی کهBMI محاسبه شده:

  • کمتر از ۱۹ باشد، کمبود وزن دارید و لاغر هستید.
  • بین ۱۹ تا ۲۵ باشد، وزن طبیعی دارید و در محدوده سلامت وزنی هستید.
  • بین ۲۵ تا ۳۰ باشد، اضافه وزن دارید.
  • بیش از ۳۰ باشد، چاق هستید.

افراد چاق در معرض خطرات ابتلا به بسیاری از بیماری‌های قلب و عروق، فشار خون، دیابت و غیره قرار دارند. یک فرد دارای اضافه وزن در مرز است و به راحتی می‌تواند با یک رژیم مناسب به محدوده سلامت وزنی بازگردد.

با این روش، شما وضعیت وزنی خود را تعیین کردید و دریافتید که در کدام گروه قرار دارید. اگر در گروه سلامت هستید به شما این نوید را می‌دهم که می‌توانید عمری طولانی‌تر داشته باشید و اگر از دو گروه: اضافه وزن یا چاق هستید، به شما کمک خواهم کرد تا خود را به وزن ایده آل برسانید و به عوارض ناشی از چاقی که در مبحث دیگری بیان خواهد شد دچار نشوید.

اما وزن ایده آل ما چقدر است؟

همانطوری که بیان شد وزن ایده آل به عوامل زیادی بستگی دارد که یکی از مهم‌ترین آن‌ها سن می‌باشد.

با افزایش سن، به طور طبیعی میزان چربی ذخیره‌ای بدن بالا می‌رود و BMI افزایش می‌یابد.

از این رو با استفاده از جدول سن، BMI مناسب گروه سنی خود را بیابید.

مطلب جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها را برای دوستان خود ارسال کنید

ارسال جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها در فیسبوک
ارسال جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها در تویتر
ارسال جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها در واتس آپ
ارسال جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها در تلگرام
خبرخوان جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها

Mahshar

دانستنی فال طالع بینی بهداشت سلامت سبک زندگی سفر گردشگری آشپزی تغذیه ازدواج همسرداری ترفند بورس



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


کلمات جستجو شده در محشر

0