جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها

جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها

قد	وزن
اینچ	سانتی­متر	کیلوگرم
4’6”	137	28.5 -34.9
4’7”	140	30.8 -37.6
4’8”	142	32.6 -39.9
4’9”	145	34.9 -42.6
4’10”	147	36.4 -44.9
4’11”	150	39 -47.6
5’0”	152	40.8 -49.9
5’1”	155	43.1 -52.6
5’2”	157	44.9 -54.9
5’3”	160	47.2 -57.6
5’4”	163	49 -59.9
5’5”	165	51.2 -62.6
5’6”	168	53 -64.8
5’7”	170	55.3 -67.6
5’8”	173	57.1 -69.8
5’9”	175	59.4 -72.6
5’10”	178	61.2 -74.8
5’11”	180	63.5 -77.5
6’0”	183	65.3 -79.8

محاسبه BMI شاخص توده بدنی
محاسبه آنلاین زمان تقریبی زایمان
محاسبه آنلاین اضافه وزن تقریبی در دوران بارداری
محاسبه آنلاین وزن ایده آل
محاسبه BMI شاخص توده بدنی بر اساس سن
محاسبه گر آنلاین میزان کالری مصرفی در روز برای تنظیم وزن بدن

دانستیم که وزن ایده آل چیست و به چه عواملی بستگی دارد. حال می‌خواهیم بدانیم چگونه وزن ایده آل خود رامحاسبه کنیم.
محاسبه وزن ایده آل روش‌های متفاوتی دارد. یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها، استفاده از «شاخص توده بدنی» یا BMI است.

BMI یا شاخص توده بدنی از اصطلاحات معروف علم تغذیه است. شما بوسیله BMI می‌توانید بدانید که آیا از لحاظ وزنی در محدوده سلامت هستید، دارای اضافه وزن و یا چاق هستید؟

BMI بدین صورت محاسبه می‌شود که وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قدتان بر حسب متر تقسیم می‌کنید. عددی که بدست می‌آید BMI نام دارد.

درصورتی کهBMI محاسبه شده:

• کمتر از ۱۹ باشد، کمبود وزن دارید و لاغر هستید.
• بین ۱۹ تا ۲۵ باشد، وزن طبیعی دارید و در محدوده سلامت وزنی هستید.
• بین ۲۵ تا ۳۰ باشد، اضافه وزن دارید.
• بیش از ۳۰ باشد، چاق هستید.

افراد چاق در معرض خطرات ابتلا به بسیاری از بیماری‌های قلب و عروق، فشار خون، دیابت و غیره قرار دارند. یک فرد دارای اضافه وزن در مرز است و به راحتی می‌تواند با یک رژیم مناسب به محدوده سلامت وزنی بازگردد.

با این روش، شما وضعیت وزنی خود را تعیین کردید و دریافتید که در کدام گروه قرار دارید. اگر در گروه سلامت هستید به شما این نوید را می‌دهم که می‌توانید عمری طولانی‌تر داشته باشید و اگر از دو گروه: اضافه وزن یا چاق هستید، به شما کمک خواهم کرد تا خود را به وزن ایده آل برسانید و به عوارض ناشی از چاقی که در مبحث دیگری بیان خواهد شد دچار نشوید.

اما وزن ایده آل ما چقدر است؟

همانطوری که بیان شد وزن ایده آل به عوامل زیادی بستگی دارد که یکی از مهم‌ترین آن‌ها سن می‌باشد.

با افزایش سن، به طور طبیعی میزان چربی ذخیره‌ای بدن بالا می‌رود و BMI افزایش می‌یابد.

از این رو با استفاده از جدول سن، BMI مناسب گروه سنی خود را بیابید.

محشر دات کام سایتی قدیمی و پربازدید!. تبلیغات در محشر دات کام به صورت کلیکی، گزینه خیلی خوب و مقرون به صرفه ای برای تبلبغات است. هر کلیک فقط 100 تومان!
اگر مطلب "جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها" برای شما مفید بوده است با کلیک بر روی آگهی های زیر از ما حمایت کنید

و در صورت تمایل برای درج آگهی در صفحه مربوط به: جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها در وب سایت محشر، با شماره 09123833830 تماس بگیرید و یا واتس آپ پیام بدید

---

مطلب جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها را برای دوستان خود ارسال کنید

ارسال جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها در فیسبوک
ارسال جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها در تویتر
ارسال جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها در واتس آپ
ارسال جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها در تلگرام
خبرخوان جدول محاسبه وزن ایده آل خانم ها