آموزش حرکات بدنسازی عضلات باسن – سرینی، گلوتئوس ماکسیموس (Gluteus Maximus)
هالتر، دمبل و لانگ بهترین تمرینات برای تقویت عضلات سرینی هستند.
حرکات بدنسازی عضلات باسن
ددلیفت و اسکات نیز برای تقویت و فرم دهی به عضلات سرینی بسیار مناسب هستند. انجام حرکات کاردیو، دوی سرعت، بالارفتن از تپه و پله نیز از حرکات بسیار مفید برای تقویت و شکل‌دهی به این عضلات است.
محشر دات کام سایتی قدیمی و پربازدید!. تبلیغات در محشر دات کام به صورت کلیکی، گزینه خیلی خوب و مقرون به صرفه ای برای تبلبغات است. هر کلیک فقط 100 تومان!اگر مطلب "آموزش حرکات بدنسازی عضلات باسن – سرینی، گلوتئوس ماکسیموس (Gluteus Maximus)" برای شما مفید بوده است با کلیک بر روی آگهی های زیر از ما حمایت کنید و در صورت تمایل برای درج آگهی در صفحه مربوط به: آموزش حرکات بدنسازی عضلات باسن – سرینی، گلوتئوس ماکسیموس (Gluteus Maximus) در وب سایت محشر، با شماره 09123833830 تماس بگیرید و یا واتس آپ پیام بدید
مطلب آموزش حرکات بدنسازی عضلات باسن – سرینی، گلوتئوس ماکسیموس (Gluteus Maximus) را برای دوستان خود ارسال کنید
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات باسن – سرینی، گلوتئوس ماکسیموس (Gluteus Maximus) در فیسبوکارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات باسن – سرینی، گلوتئوس ماکسیموس (Gluteus Maximus) در تویتر
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات باسن – سرینی، گلوتئوس ماکسیموس (Gluteus Maximus) در واتس آپ
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات باسن – سرینی، گلوتئوس ماکسیموس (Gluteus Maximus) در تلگرام
خبرخوان آموزش حرکات بدنسازی عضلات باسن – سرینی، گلوتئوس ماکسیموس (Gluteus Maximus)
