آموزش حرکات بدنسازی عضلات ساق پا (Calves)
ماهیچه ساق پا یا نرمه ساق پا ترکیبی از عضله گاستروکنمیوس، سولئوس و تیبیالیس قدامی است.
حرکات بدنسازی عضلات ساق پا
کلید تقویت عضلات نرمه ساق پا تقویت تک‌تک این ماهیچه‌ها به صورت جداگانه است. تمریناتی چون ساق پا نشسته با دستگاه، ساق پا ایستاده با هالترو ساق پا با دستگاه پرس پا بهترین گزینه‌ها برای تقویت ماهیچه‌های ساق پا هستند.
بدنسازی عضلات ساق پا
یکی دیگر از تمرینات مفید برای عضلات ساق پا حرکت پلایومتریک و یا پرش جعبه است. این حرکت عالی برای تقویت و افزایش حجم ماهیچه‌های چهار سر، همسترینگ و ساق پا بسیار مفید است.
محشر دات کام سایتی قدیمی و پربازدید!. تبلیغات در محشر دات کام به صورت کلیکی، گزینه خیلی خوب و مقرون به صرفه ای برای تبلبغات است. هر کلیک فقط 100 تومان!اگر مطلب "آموزش حرکات بدنسازی عضلات ساق پا (Calves)" برای شما مفید بوده است با کلیک بر روی آگهی های زیر از ما حمایت کنید و در صورت تمایل برای درج آگهی در صفحه مربوط به: آموزش حرکات بدنسازی عضلات ساق پا (Calves) در وب سایت محشر، با شماره 09123833830 تماس بگیرید و یا واتس آپ پیام بدید
مطلب آموزش حرکات بدنسازی عضلات ساق پا (Calves) را برای دوستان خود ارسال کنید
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات ساق پا (Calves) در فیسبوکارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات ساق پا (Calves) در تویتر
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات ساق پا (Calves) در واتس آپ
ارسال آموزش حرکات بدنسازی عضلات ساق پا (Calves) در تلگرام
خبرخوان آموزش حرکات بدنسازی عضلات ساق پا (Calves)
