۶ نرمش مناسب برای ورزش پشت میز محل کار

برای مبارزه با آثار جانبی و مخرب کارهای پشت میزی بر وزن، کمر، مچ دست، چشم‌، گردن و ماهیچه‌های‌تان و نهایت بهره‌مندی از فضای محیط کار، می‌توانید تمرینات بدنی زیر را انجام دهید که هم مناسب فضا و محل کارتان هستند و هم در زمان فشرده و پرمشغله‌ی کار، شما را فعال و بدن‌تان را متناسب نگه می‌دارند.

بیشتر بخوانید

کم کردن وزن با کنترل کالری، چند کالری بسوزانیم که 100 گرم وزن کم شود؟

بسیاری از برنامه های غذایی و تغییرات در رفتار غذایی می توانند منجر به کاهش وزن شوند فاکتورهای زیادی وجود

بیشتر بخوانید
0