از ماهی تیلاپیا دوری کنید


از ماهی تیلاپیا دوری کنید

سبزی پلوماهی غذاییست که 2تا3 گروه از اجزای هرم غذایی(غلات،گوشت وسبزیجات) را در برمیگیرد.
تا میتوانید از ماهی تیلاپیا دوری کنید. در ماهي تیلاپیا ميزان امگا3 از امگا6 بسيار كمترست و مصرف زیاد آن خطراتی مثل اختلالات مغزی بهمراه دارد. ضمنا ماهی تیلاپیا در دنیا به ماهی فقرا معروفست چون همه چیزخوارست وخوردن آن سبب آلزایمر، التهاب روده‌ و بیماری قلبی میشود. برعکس ماهی سالمون و ساردین بیشترین امگا3 را دارا هستند و به رشد هوش و افزایش وزن کودک کمک میکند. ماهی سالمون در ایران کمیاب است و معمولا قزل آلا را رنگ میکنند و تحت عنوان سالمون میفروشند!!

ماهی را حتما بدون پوست بخورید چون پوست ماهی فلزات سنگین سمی را بخود جذب میکند. ماهی های درشت تر در طول زندگی فلزات بیشتری به خود جذب میکنند پس ماهی ریزتر سالم ترست!

مطلب از ماهی تیلاپیا دوری کنید را برای دوستان خود ارسال کنید

ارسال از ماهی تیلاپیا دوری کنید در فیسبوک
ارسال از ماهی تیلاپیا دوری کنید در تویتر
ارسال از ماهی تیلاپیا دوری کنید در واتس آپ
ارسال از ماهی تیلاپیا دوری کنید در تلگرام
خبرخوان از ماهی تیلاپیا دوری کنید


کلمات جستجو شده در محشر

0