جدیدترین ها در محشر
  • 👈 ❤️ باغ‌های معلق بابل
  • 👈 ❤️ تندیس زئوس در المپیا
  • 👈 ❤️ هرم بزرگ جیزه
  • 👈 ❤️ معبد آرتمیس از عجایب هتفتگانه جهان
  • 👈 ❤️ جاذبه‌های دیدیم، شهر دیدیم بهشت دیدنی ترکیه
گوگلمحشر
محشر
محشر
  • دانستنی ها
    • ترفند های موبایل و کامپیوتر
    • معمای تصویری و تقویت هوش
  • فال و طالع بینی
  • بهداشت و سلامت
    • چشم و چشم پزشکی
      • دانستی های عینک های طبی و آفتابی
    • گوش، حلق و بینی
    • بهداشت دهان و دندان
    • سلامت پوست و مو
    • طب سنتی
    • سلامت جنسی
    • ناباروری
      • تشخیص ناباروری
      • درمان ناباروری
      • ناباروری در مردان
      • ناباروری در زنان
    • زنان و زایمان
      • وضعیت هفته به هفته زن حامله در دوران بارداری
        • وضعیت هفته به هفته بارداری سه ماهه اول
        • وضعیت هفته به هفته بارداری سه ماهه دوم
        • وضعیت هفته به هفته بارداری سه ماهه سوم
      • رشد جنین هفته به هفته از ابتدا تا زایمان تصویر و توضیحات
        • وضعیت هفته به هفتهٔ رشد جنین سه ماهۀ اول
        • وضعیت هفته به هفتهٔ رشد جنین سه ماهۀ دوم
        • وضعیت هفته به هفتهٔ رشد جنین سه ماهۀ سوم
    • نوزادان و کودکان
  • سبک زندگی شیک
  • سفر و گردشگری
    • دوربین های زنده
    • ایرانگردی
      • استان آذربایجان شرقی
      • استان آذربایجان غربی
      • استان اردبیل
      • استان اصفهان
      • استان البرز
      • استان ایلام
      • استان بوشهر
      • استان تهران
      • استان چهارمحال و بختیاری
      • استان خراسان جنوبی
      • استان خراسان رضوی
      • استان خراسان شمالی
      • استان خوزستان
      • استان زنجان
      • استان سمنان
      • استان سیستان و بلوچستان
      • استان فارس
      • استان قزوین
      • استان قم
      • استان کردستان
      • استان کرمان
      • استان کرمانشاه
      • استان کهگیلویه و بویراحمد
      • استان گلستان
      • استان گیلان
      • استان لرستان
      • استان مازندران
      • استان مرکزی
      • استان هرمزگان
        • کیش
      • استان همدان
      • استان یزد
    • اطلاعات جامع در مورد شهرهای توریستی دنیا
      • جاذبه های گردشگری دبی
      • اکسپو 2020 دبی
      • ژاپن (به مناسبت المپیک)
      • دیدیم، بهشت ترکیه
      • آنتالیا، ترکیه
        • اطلاعات سفر به آنتالیا و تور آنتالیا
        • تفریحات آنتالیا
        • جاهای دیدنی و تفریحی آنتالیا
      • شهر وان ترکیه
    • بهترین هتل ها به همراه قیمت
      • هتل کیش
      • هتل دبی
      • هتل ایروان
    • اطلاعات جامع ویزای کشورها
    • اطلاعات جامع فرودگاه ها
  • فیلم
    • بهترین فیلم های جهان
    • بهترین سریال های کره ای
    • بهترین فیلم های الهام‌بخش خانوادگی
      • بهترین فیلم های الهام بخش ویژه خانم ها
    • بهترین فیلم های تاریخی جهان
    • بهترین فیلم های ترسناک جهان
    • بهترین فیلم های عاشقانه ایرانی و خارجی
    • بهترین فیلم های کمدی جهان
  • آشپزی
  • تغذیه
  • ازدواج و همسرداری
  • بورس

آموزش حرکات بدنسازی

آموزش حرکات بدنسازی با تصویر، بادی بیلدینگ و فیتنس با توضیحات کامل – برنامه تمرینی بدنسازی زنان و مردان از مبتدی تا پیشرفته

آموزش حرکات بدنسازی

برای آن‌که بتوانید عضلات بدن خود را قوی‌تر کرده و به فرم دلخواه برسید لازم است ابتدا عضلات بدن را به تفکیک شناخته و بدانید چه ورزشی برای کدام عضله مفید است.

برنامه ورزشی دقیق بدنسازی

داشتن یک برنامه ورزشی دقیق به شما کمک می‌کند تا اندامی متقارن و متوازن داشته باشید. در اینجا قصد داریم با معرفی نقشه کامل عضلات بدن به عنوان یک راهنمای تصویری، شما را با قسمت‌های مختلف بدن آشنا کنیم.

به یاد داشته باشید که هدف اصلی ساختن یک بدن متعادل و متقارن است و از آنجایی که قسمت‌های پایینی بدن به اندازه قسمت‌های بالایی اهمیت دارند.

تقویت هر گروه از عضلات بدن باید به طور مساوی انجام شود تا باعث ایجاد تعادل و تقارن بدن شود. بعضی از افراد به قسمت‌های خاصی از بدن توجه بیشتری می‌نمایند و برای عضلات بدن به یک اندازه انرژی و وقت صرف نمی‌کنند به همین علت است که گاهی می‌بینیم یک نفر بالاتنه قوی و عضلانی و پاهای کوچکی دارد.

به چنین ناهماهنگی در بدن اصطلاحا «پای مرغ» گفته می‌شود و مسلما اگر قصد شما ساختن بدنی متناسب و زیباست چنینی چیزی مطلوبتان نخواهد بود. اگرچه عضلات پا به تمرین بیشتری نیاز دارند اما نتیجه‌ای که به دست می‌آید بسیار قابل توجه است و ارزش وقت و انرژی بیشتر را دارد.

در اینجا گروهی از عضلات مهم و کلیدی بدن را به شما معرفی می‌کنیم:

آموزش حرکات بدنسازی
آموزش حرکات بدنسازی

آموزش تمامی حرکات بدنسازی – حرکات سینه – حرکات پا – حرکات سرشانه – حرکات جلو بازو – حرکات پشت بازو – حرکات ساعد – بخش تخصصی بدنسازی و فیتنس.

حرکات بدنسازی عضلات ساعد
آموزش حرکات بدنسازی 

آموزش حرکات بدنسازی عضلات ساعد دست (Forearms)

آگوست 10, 2022آگوست 10, 2022 Mahshar حرکات بدنسازی عضلات ساعد

قدرت ساعد دست خود را با انجام حرکاتی چون ددلیفت و پرس سینه افزایش دهید. حرکات بدنسازی عضلات ساعد دمبل

بیشتر بخوانید
حرکات بدنسازی عضلات شانه
آموزش حرکات بدنسازی 

آموزش حرکات بدنسازی عضلات شانه (Shoulders)

آگوست 10, 2022آگوست 10, 2022 Mahshar حرکات بدنسازی عضلات شانه

عضلات شانه ترکیبی از عضلات قدامی، میانی و عضله دلتوئید است. حرکات بدنسازی عضلات شانه هالتر سرشانه یکی از بهترین

بیشتر بخوانید
حرکات بدنسازی عضلات چهار سر ران
آموزش حرکات بدنسازی 

آموزش حرکات بدنسازی عضلات چهار سر ران (Quadriceps)

آگوست 10, 2022آگوست 10, 2022 Mahshar بدنسازی عضلات چهار سر ران،حرکات بدنسازی عضلات چهار سر ران

عضلات چهار سر ران به ۴ عضله‌ای گفته می‌شود که جلوی ران قرار دارند. شما می‌توانید با تمریناتی از جمله

بیشتر بخوانید
حرکات بدنسازی عضلات جلو بازو
آموزش حرکات بدنسازی 

آموزش حرکات بدنسازی عضلات جلو بازو – دوسر (Biceps)

آگوست 10, 2022آگوست 10, 2022 Mahshar حرکات بدنسازی عضلات جلو بازو

جلوبازو هالتر بهترین حرکت برای تقویت عضلات دوسر بازو است. حرکات بدنسازی عضلات جلو بازو هالتر نشسته بیشتر بر روی

بیشتر بخوانید
حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر
آموزش حرکات بدنسازی 

آموزش حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر (Back)

آگوست 10, 2022آگوست 10, 2022 Mahshar حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر

گروه عضلات کمر از قسمت فوقانی، میانی و پایینی کمر تشکیل شده است. حرکات بدنسازی عضلات زیر بغل و کمر

بیشتر بخوانید
حرکات بدنسازی عضلات باسن
آموزش حرکات بدنسازی 

آموزش حرکات بدنسازی عضلات باسن – سرینی، گلوتئوس ماکسیموس (Gluteus Maximus)

آگوست 10, 2022آگوست 10, 2022 Mahshar حرکات بدنسازی عضلات باسن

هالتر، دمبل و لانگ بهترین تمرینات برای تقویت عضلات سرینی هستند. حرکات بدنسازی عضلات باسن ددلیفت و اسکات نیز برای

بیشتر بخوانید
حرکات بدنسازی عضلات ساق پا
آموزش حرکات بدنسازی 

آموزش حرکات بدنسازی عضلات ساق پا (Calves)

آگوست 10, 2022آگوست 10, 2022 Mahshar حرکات بدنسازی عضلات ساق پا

ماهیچه ساق پا یا نرمه ساق پا ترکیبی از عضله گاستروکنمیوس، سولئوس و تیبیالیس قدامی است. حرکات بدنسازی عضلات ساق

بیشتر بخوانید
بدنسازی عضلات پشت بازو
آموزش حرکات بدنسازی 

آموزش حرکات بدنسازی عضلات پشت بازو – سه سر (Triceps)

آگوست 10, 2022آگوست 10, 2022 Mahshar بدنسازی عضلات پشت بازو

ماهیچه سه‌سر، حدود 70% از عضلات بازو را تشکیل می‌دهد. بدنسازی عضلات پشت بازو لت دست جمع و لت معکوس

بیشتر بخوانید
حرکات بدنسازی عضلات قفسه سینه
آموزش حرکات بدنسازی 

آموزش حرکات بدنسازی عضلات قفسه سینه (Chest)

آگوست 9, 2022آگوست 10, 2022 Mahshar حرکات بدنسازی عضلات قفسه سینه

عضلات قفسه سینه یک گروه از عضلات فوقانی بدن هستند. حرکات بدنسازی عضلات قفسه سینه پرس سینه هالتر و پرس

بیشتر بخوانید
حرکات بدنسازی عضلات پشت ران
آموزش حرکات بدنسازی 

آموزش حرکات بدنسازی عضلات پشت ران (Hamstrings)

آگوست 9, 2022آگوست 10, 2022 Mahshar حرکات بدنسازی عضلات پشت ران

عضلات عضلات پشت ران (همسترینگ) عضلاتی هستند که پشت ران پا قرار دارند و با این‌که عضلات بسیار مهمی هستند

بیشتر بخوانید
حرکات بدنسازی عضلات شکم
آموزش حرکات بدنسازی 

آموزش حرکات بدنسازی عضلات شکم (Abdominal)

آگوست 9, 2022آگوست 10, 2022 Mahshar

برای تقویت عضلات شکم باید از ترکیبی از تمرینات استفاده نمود مانند شکم سیم‌کش، پرس بالای سر، ددلیفت، اسکات و

بیشتر بخوانید

فل حافظ آنلاین

فال حافظ
ویزا دبی سریع و ارزان با تخفیف ویژه سایت محشر ویزا دبی سریع و ارزان با تخفیف ویژه سایت محشر
لطفا به منظور بهره مندی از تخفیف، در تماس تلفنی کد تخفیف را اعلام کنید

محشر دات کام واقعا محشره

  • باغ‌های معلق بابل
  • تندیس زئوس در المپیا
  • هرم بزرگ جیزه
  • معبد آرتمیس از عجایب هتفتگانه جهان
  • جاذبه‌های دیدیم، شهر دیدیم بهشت دیدنی ترکیه
  • آشنایی با شهر دیدیم ترکیه
  • عجایب هفتگانه قدیم
  • عجایب هفتگانه جدید جهان

فال و طالع بینی سال 1401

فال سال 1401

سرمایه گذاری و بورس

بورس را استارت بزن آموزش بورس از صفر تا صد

پاویون های کشورهای شرکت کننده در نمایشگاه اکسپو 2020 دبی
سرمایه گذاری و بورس اکسپو 2020 دبی 

پاویون های کشورهای شرکت کننده در نمایشگاه اکسپو 2020 دبی

سرمایه گذاری و بورس 

۲۴پاراگراف برتر کتاب ۲۴ استراتژی وارن بافت ثروتمندترین فرد جهان در رابطه با استراتژی‌ها و روش‌های سرمایه گذاری

سرمایه گذاری و بورس 

بورس چیست و چگونه می توانیم در این بازار سرمایه گذاری کنیم؟

مد و سبک زندگی شیک

آداب غذا خوردن
سبک زندگی شیک 

آداب غذا خوردن

سبک زندگی شیک 

رفتار با افراد دروغگو؛ ۵ نکته برای وقتی که مچ یک دروغگو را گرفتید

سبک زندگی شیک 

مدل لباس مجلسی زنانه شیک 99 | لباس مجلسی گیپور 2020

زنان و زایمان

رشد جنین در هفتۀ چهاردهم
رشد جنین هفته به هفته از ابتدا تا زایمان تصویر و توضیحات زنان و زایمان وضعیت هفته به هفتهٔ رشد جنین سه ماهۀ دوم 

رشد جنین در هفتۀ چهاردهم

رشد جنین هفته به هفته از ابتدا تا زایمان تصویر و توضیحات زنان و زایمان وضعیت هفته به هفتهٔ رشد جنین سه ماهۀ اول 

رشد جنین در هفتۀ چهارم

فال حافظ امروز به روز شد!

فال حافظ

ایرانگردی

باغ ارم
استان فارس ایرانگردی سفر و گردشگری 

باغ ارم

استان هرمزگان ایرانگردی سفر و گردشگری کیش 

پارک آبشار کیش

استان فارس ایرانگردی سفر و گردشگری 

تخت جمشید پرسپولیس

فال و طالع بینی

فال و طالع بینی سال 1401
🌹خیلی جالبه حتما ببنید و برای دیگران هم ارسال کنید!

فال ، طالع بینی طالع بيني و تحليل شخصيت بر اساس پنير مورد علاقه طالع بيني و تحليل شخصيت بر اساس ميوه مورد علاقه طالع بيني و تحليل شخصيت بر اساس گروه خوني طالع بيني و تحليل شخصيت بر اساس ماه تولد و جنسيت فال و طالع بینی مردان متولد فروردين فال و طالع بینی مردان متولد ارديبهشت ... فال و طالع بینی زنان متولد فروردين فال و طالع بینی زنان متولد ارديبهشت ... آیا می دانید هاله ی شما چه رنگیست؟ طالع بيني و تحليل شخصيت بر اساس سال تولد فال و طالع بینی متولدین سال موش فال و طالع بینی متولدین سال گاو فال و طالع بینی متولدین سال ببر فال و طالع بینی متولدین سال خرگوش (گربه) فال و طالع بینی متولدین سال اژدها فال و طالع بینی متولدین سال مار فال و طالع بینی متولدین سال اسب فال و طالع بینی متولدین سال بز فال و طالع بینی متولدین سال ميمون فال و طالع بینی متولدین سال خروس فال و طالع بینی متولدین سال سگ فال و طالع بینی متولدین سال خوك طالع بيني و تحليل شخصيت بر اساس ماه تولد و روز ( دهه اول ، دوم و سوم هر ماه از سال )

طالع بيني مصری

فال و طالع بینی متولدین حمل (فروردين) فال و طالع بینی متولدین ثور (ارديبهشت) ... طالع بيني و تحليل شخصيت بر اساس ارقام تاريخ تولد و حروف ابجد طالع بيني و تحليل شخصيت بر اساس اسم وفاميلي با حروف ابجد فرزند چندم خانواده هستيد؟ - شخصیت شناسی تست روانشناسی شخصیت تست خودشناسی تست انتخاب همسر مناسب ... فال حافظ به همراه توضيح کامل روح غزل فال انبیا فال محشر - استخاره با حروف ابجد فال و طالع بيني اين هفته - بر اساس ماه تولد تعبير خواب Dream Explanation فال خواب و رویا فال اشکال هندسی فال فصل ها و رنگ ها فال پرندگان فال درخت فال شغل طالع بینی ایتالیایی فال ورق ( پاسور ) طالع بيني امروز مصري فال یی چینگ فال تاروت آنلاين فال و طالع بینی امروز بر اساس ماه تولد لینک مستقیم: فال و طالع بینی
فال و طالع بینی فال عطسه

ترفندهای موبایل و کامپیوتر

همراه بانک صادرات
ترفند های موبایل و کامپیوتر 

ثبت نام همراه بانک صادرات

ترفند های موبایل و کامپیوتر 

سامانه وادانا دانشگاه آزاد | سایت آموزش کامل و ترفند ها | vadana

ترفند های موبایل و کامپیوتر دانستنی ها جالب و مفید 

تبدیل خودکار نوشته فینگیلیسی به فارسی

سلامتی بیشتر با دانستنی های طب سنتی

بابونه
طب سنتی 

خواص بابونه در طب ایرانی

تغذیه طب سنتی 

عوارض مصرف هم‌زمان ماست و گوشت

طب سنتی 

خواص درمانی گیاه اقاقیا

آژانس مسافرتی استان اطلاعات سفر ایرانگردی بارداری بخور بهترین فیلم بهترین فیلم کمدی بهداشت بهداشت زنان تفریح تور کیش جاذبه گردشگری جالب جاهای دیدنی جزیره کیش جنین حامله حاملگی دانستنی درد زایمان دستگاه بخور دیوار روغن روغن آرگان زایمان زنان ساعت ساعت جی شاک سفر سفر خارجی سفر داخلی سفر کیش سلامت عشق فال ماهانه فیلم فیلم سینمایی فیلم کمدی قیمت طلا مسافرت پارک کد ملی گردش گردشگری

هنر و هنرمندان

محشر واقعاً محشره!

لیانا دختر مهناز افشار
هنر و هنرمندان 

لیانا دختر مهناز افشار

لیانا دختر مهناز افشار خرداد ماه سال 1394 مهناز افشار بازیگر سرشناس سینمای کشورمان برای اولین بار مادر شد. لیانا نامی

وودی هارلسون
هنر و هنرمندان 

چهره بازیگر مشهور وودی هارلسون قبل از کچل شدن

شاهرخ استخری و دخترانش پناه و نبات
هنر و هنرمندان 

شاهرخ استخری و دخترانش پناه و نبات

تیارا و ویانا دختران رضا صادقی
هنر و هنرمندان 

تیارا و ویانا دختران رضا صادقی

آرشیو مطالب قدیمی محشر:

باستان شناسی
زیبایی و آرایش
مطالب جالب و عکس های دیدنی سینما ایران و جهان مصاحبه، بیوگرافی و عکس های جالب
آموزش آشپزی ایرانی و فرنگی
بخش سرگرمی تفریحی محشر
عکس و مطالب جالب 
عکس های جالب و مطالب خواندنی خانه و خانه داری
اطلاعات مفید
عکس های جالب و مطالب خواندنی و دیدنی از خطای دید چشم ها
برنامه ها : آموزش و دانلود رایگان
کتابخانه محشر: مقالات و کتاب های خواندنی
ترفند های موبایل و Sms: عکس های جالب و مطالب خواندنی ترفند های موبایل و Sms
نرمش های محل کار
جدیدترن اخبار و رویداد ها
تغذیه و مواد غذایی
ترین ها ركورد شكنی ها: عکس های جالب و مطالب خواندنی رکوردشکنی های سراسرجهان
ضرب المثل ایرانی Entertainment / Iranian proverb
روانشناسی: عکس های جالب و مطالب خواندنی روانشناسی، تست های مختلف روانشناسی
فهرست كامل قرآن - متن كامل آیات قرآن به سه زبان عربی فارسی و انگلیسی
تصاویر و مطالب جالب مذهبی: عکس های جالب و مطالب خواندنی مذهبی
عکس و مطالب جالب دنیای ورزش: عکس های دیدنی و مطالب جالب ورزشی
ترفند های مفید كامپیوتر و اینترنت: ترفند های مفید كامپیوتر و اینترنت
نظام آموزشی كشورهای جهان

معادن وسنگهای تزئینی و نمای ايران
Mines and Decorative Stones

خط تلفن تهران جهت ایرانیان خارج از کشور

بهترین راهکار ارتباط با مشتریان و دوستان در ایران برای ایرانیان خارج از کشور
بهترین راهکار ارتباط با مشتریان و دوستان در ایران برای ایرانیان خارج از کشور
بهینه سازی و طراحی وب سایت گروه طراحی حرفه ای وب سایت

Add دانستنی فال طالع بینی بهداشت سلامت سبک زندگی سفر گردشگری آشپزی تغذیه ازدواج همسرداری ترفند بورس to your Homescreen!

اضافه کردن