معجون ساده قابل تهیه در منزل برای چربی سوزی در خواب

🍃 #چربی_سوزی_در_خواب

💦🍃یک ساعت قبل ازخواب

✨عسل
✨سرکه
✨دارچین
✨آبلیموی تازه
✨سبزی جعفری
✨یک ق.چ.خ زنجبیل

✍همه مواد را داخل مخلوط کن به یک محلول یکدست تبدیل و میل نمائید.

 

کانال تلگرام

https://t.me/joinchat/AAAAADxheOkA8DksiMfC8g

آیه‎ای که ناله ابلیس را در آورد

امام صادق(ع) فرمودند: چون این آیه از قرآن نازل شد، ابلیس بالاى کوه مکه به نام کوه ثور رفت و فریادى هر چه بلندتر به عفریت‎هاى خود کرد و همه گردش آمدند و گفتند: اى آقاى ما براى چه ما را دعوت کردى؟ گفت: این آیه نازل شده است؛ کیست به میدان آن رود؟

در کتاب امالی شیخ صدوق از امام صادق(ع) روایت شده است «چون این آیه نازل شد «وَ الَّذِینَ إِذا فَعَلُوا فاحِشَةً أَوْ ظَلَمُوا أَنْفُسَهُمْ ذَکَرُوا اللَّهَ فَاسْتَغْفَرُوا لِذُنُوبِهِم‏؛ آنها که چون کار بدى کنند خدا را یاد کنند و از گناهان خود آمرزش بخواهند.» (آل عمران۱۳۵) ابلیس بالاى کوه مکه به نام کوه ثور رفت و فریادى هر چه بلندتر به عفریت‎هاى خود کرد و همه گردش آمدند و گفتند: اى آقاى ما براى چه ما را دعوت کردى؟ گفت: این آیه نازل شده است؛ کیست به میدان آن رود؟

یک عفریتى برخاست و گفت: من با چنین و چنان. گفت: تو نمی‎توانی. دیگرى برخاست و مانند آن را گفت و همان را شنید. وسواس خناس گفت: من بر علیه آن توانایی دارم. گفت: با چه؟ گفت به آنها نوید دهم و آرزو اندازم تا گناه کنند و چون این کار را کردند استغفار را از یادشان ببرم. گفت: تو براى آنى و تا قیامت او را بر آن گماشت.»

متن روایت:
عَنِ الصَّادِقِ جَعْفَرِ بْنِ مُحَمَّدٍ ع قَال‏ لَمَّا نَزَلَتْ هَذِهِ الْآیَةُ وَ الَّذِینَ إِذا فَعَلُوا فاحِشَةً أَوْ ظَلَمُوا أَنْفُسَهُمْ ذَکَرُوا اللَّهَ فَاسْتَغْفَرُوا لِذُنُوبِهِمْ‏ صَعِدَ إِبْلِیسُ جَبَلًا بِمَکَّةَ یُقَالُ لَهُ ثَوْرٌ فَصَرَخَ بِأَعْلَى صَوْتِهِ بِعَفَارِیتِهِ فَاجْتَمَعُوا إِلَیْهِ فَقَالُوا یَا سَیِّدَنَا لِمَ دَعَوْتَنَا قَالَ نَزَلَتْ هَذِهِ الْآیَةُ فَمَنْ لَهَا فَقَامَ عِفْرِیتٌ مِنَ الشَّیَاطِینِ فَقَالَ أَنَا لَهَا بِکَذَا وَ کَذَا قَالَ لَسْتَ لَهَا فَقَامَ آخَرُ فَقَالَ مِثْلَ ذَلِکَ فَقَالَ لَسْتَ لَهَا فَقَالَ الْوَسْوَاسُ الْخَنَّاسُ أَنَا لَهَا قَالَ بِمَا ذَا قَالَ أَعِدُهُمْ وَ أُمَنِّیهِمْ حَتَّى یُوَاقِعُوا الْخَطِیئَةَ فَإِذَا وَاقَعُوا الْخَطِیئَةَ أَنْسَیْتُهُمُ الِاسْتِغْفَارَ فَقَالَ أَنْتَ لَهَا فَوَکَّلَهُ بِهَا إِلَى یَوْمِ الْقِیَامَة. (الامالی (للصدوق)، ص۴۶۵)

دختر بازیگر معروف خودکشی کرد

دختر جکی چان هنرپیشه معروف سینما دست به خودکشی زد.

« اتا نگ » ۱۸ ساله که دختر جکی چان و الین نگ ملکه سابق زیبایی کنکور «زیباترین دوشیزه آسیا» است، پس از تلاش خودکشی، در بیمارستان بستری شد.

اتا در روز ۳۱ ماه مارس همراه دوستان مادرش برای استراحت راهی تایلند شد، اما ۲ آوریل به هنگ کنگ برگشت و در بیمارستان بستری شد.

مطابق با اخبار تأیید نشده، اتا در حالت استرس زیاد سعی کرد خودکشی کند.نشریه دیگر هنگ کنگی « Ming Pao » اطلاع داد که بعضی از کاربران اینترنت در سال گذشته به « پست » های اتا توجه کردند که در باره خودکشی بود.

رابطه جکی چان و الین نگ که در کنکور ملکه زیبایی «زیباترین دوشیزه آسیا» در سال ۱۹۹۰ میلادی برنده شد، در سال ۱۹۹۸ میلادی آغاز شد اما خیلی سریع به پایان رسید.

جکی چان این ارتباط را اشتباه نامید و دخترش را که در ژانویه سال ۱۹۹۰ میلادی متولد شد به عنوان فرزند خود قبول نکرد.اتا گفت: ستاره سینما را فقط به عنوان پدر بیولوژیکی خود حساب می کند و هیچگونه احساس خویشاوندی نسبت به وی ندارد.

رابطه اتا و مادرش نیز ساده نیست. بارها پلیس در اختلاف خانوادگی بین اتا و ایلن نگ دخالت کرده است.

راه کارهای استفاده بیشتر از شارژ باتری

استفاده بیشتر از شارژ باتری

با توجه به اين‌كه گوشي‌هاي هوشمند به شكل فزاينده‌اي در حال بدل شدن به عنصري حياتي در زندگي روزمره ما هستند، اهميت استفاده بهينه از آنها بيش از هر زمان ديگري نمود پيدا كرده است. وقوع توفان‌هاي سهمگين، زلزله يا يك سفر طبيعت‌گردي چند روزه به شما يادآوري خواهد كرد كه چقدر به ابزار ديجيتالي خود وابسته هستيد و چقدر اين ابزار بدون باتري دلسردكننده خواهد شد.

 اين روزها صاحبان گوشي‌هاي هوشمند مي‌دانند مدت شارژ باتري بسياري از آنها در حالت كاركرد نرمال به سختي يك روز كامل را جواب مي‌دهد بنابراين آموختن ترفندهايي كه بتواند شارژ تلفن همراه شما را مخصوصا در شرايط اضطراري طولاني‌تر كند، علمي است كه شايد بتواند زندگي‌تان را نجات دهد.

در اينجا راهنمايي‌هاي براي افزايش طول مدت شارژ باتري ارائه شده تا در صورت بروز قطعي برق، بتوانيد همچنان ارتباط خود را با دنياي بيرون حفظ كنيد.
خاموش كردن ارتباطات بي‌سيم اضافي
گوشي‌هاي هوشمند امروزي امكان اتصال‌هاي بي‌سيم بسيار مختلفي مانند بلوتوث و واي‌فاي دارند كه در طول روزهاي عادي بسيار هم كاربردي هستند، اما همين اتصالات بسرعت باعث تخليه باتري مي‌شوند.
همچنين چنانچه گوشي شما داراي گزينه ۴G (نسل چهارم شبكه) است، خاموش كردن اين گزينه اقدامي هوشمندانه به نظر مي‌رسد چراكه اتصال ۴G به درو كردن شارژ باتري مشهور است.
در شرايط كه صرفه‌جويي در مصرف باتري مهم مي‌شود، از كار انداختن سرويس جي‌پي‌اس هم اقدامي هوشمندانه است.
محدود كردن استفاده از گوشي
براي علاقه‌مندان و معتادان به گجت‌ها، گوشي‌ هوشمند مانند يك دارو است كه بايد دائم در دسترس باشد. بايد بدانيد هرگاه براي كوچك‌ترين موضوعي با اشاره به يكي از كليدها يا لمس صفحه، باعث روشن شدن صفحه نمايش مي‌شويد به نوبه خود باعث كوتاه شدن شارژ باتري شده‌ايد.
پس عاقلانه است تا حد ممكن استفاده جانبي از گوشي را در شرايط اضطراري كم كنيد و بگذاريد گوشي هوشمندتان مثل زمان‌هاي قديم فقط يك تلفن باشد. چه اشكالي دارد؟
استفاده اشتراكي
اگر با گروهي از افراد در يكجا مستقر هستيد بهتر است تماس همه گوشي‌ها را روي يكي از آنها منتقل كرده و گوشي‌هاي ديگر را خاموش كنيد و فقط از يك گوشي به شكل اشتراكي استفاده كنيد.
به اين ترتيب اگر يك گوشي خاموش شد فرد ديگري كه گوشي او داراي شارژ كامل است، دستگاه خود را روشن مي‌كند البته بايد قبل از خاموش كردن موبايل بعضي شماره‌هاي مهم و ضروري موجود در فهرست تماس‌هايتان را يادداشت و سپس گوشي را خاموش كنيد.
اما اگر شما به هر علتي مايل نيستيد گوشي‌تان را خاموش كنيد، آن را در حالت هواپيما (Airplane mode) ‌قرار دهيد تا تمام ارتباطات راديويي شما قطع شود. تنها زماني از اين حالت خارج شويد كه نياز به برقراري تماس يا ارسال پيامك داريد.
باتري پشتيبان
آيا شما باتري اضافه هم داريد؟ اگر جواب شما مثبت است از شارژ بودن آن اطمينان حاصل كنيد. علاوه بر اين مي‌توانيد از يك لپ‌تاپ كاملا شارژ شده به‌عنوان باتري پشتيبان استفاده كنيد چراكه از طريق اتصال USB مي‌توانيد گوشي‌تان را شارژ كنيد.
نه گفتن به برخي پيام‌ها
در بيشتر گوشي‌هاي هوشمند همواره پيام‌ها چه از نوع كوتاه‌ يا پست الكترونيكي در انتظار تائيد يا خوانده شدن است بنابراين هر از چند گاهي پيامي مبني بر رد يا تائيد موضوعي ظاهر مي‌شود. شما مي‌توانيد با خاموش كردن اعلام هشدار پيام تا حد زيادي به شارژ باتري كمك كنيد.
بستن برنامه‌هاي كاربردي غيرضروري
بسياري از برنامه‌هاي كاربردي در پس‌زمينه گوشي‌هاي هوشمند در حال اجرا بوده يا با ارسال پيام براي آگاه‌سازي كاربر مشغول بلعيدن شارژ باتري شماست.
اين برنامه‌ها را ببنديد تا مطمئن شويد بدون اطلاع شما با شبكه‌هاي اينترنتي در تماس نيستند و باتري شما در حال تخليه شدن نيست.
همچنين تمام ويجت‌هاي اندرويد را ببنديد، چرا‌كه معمولا اين برنامه‌هاي كوچك به طور منظم خود را به روزرساني مي‌كنند.
كاهش شدت نور صفحه نمايش
صفحه نمايش گوشي‌ها معمولا توان زيادي مصرف مي‌كند. مخصوصا اگر اندازه صفحه نمايش بزرگ بوده يا درخشندگي و وضوح بالايي داشته باشد. بيشتر گوشي‌ها داراي يك گزينه روشنايي اتوماتيك هستند.
البته شما مي‌توانيد روشنايي صفحه را به صورت دستي تنظيم كنيد، تلفن را قفل كرده و تا آنجا كه ممكن است صفحه نمايش را كم نور يا خاموش كنيد.
ارسال پيامك به جاي مكالمه
شايد با توجه به ماهيت پيامك‌هاي متني، مكالمه زمان كمتري از شما بگيرد، اما مكالمه در مقايسه با پيامك توان باتري را بشدت تخليه مي‌كند، اما پيامك، اطلاعات را با صرفه‌جويي بسيار بهتري ارسال مي‌كند و دائما در جريان نيست.

باغ گل معجزه دبی | بزرگترین باغ گل دنیا

گردش در طبیعت نیرویی دارد که روح و روان شما را آرام می کند ، تصمیم با شماست که کجا بروید اما بعضی مکان ها در دنیا نظیر ندارند امروز محشر به یکی از همین اماکن بی نظیر می رود.
سفری در دنیای رنگارنگ گل ها ، تجربه ی دویدن در باغ های گل و دیدن پروانه های زیبا ؛ این تکه از زمین مانند بهشت است.
#دبی جایی است که بزرگ ترین باغ گل جهان در آن است . این باغ با افکار شما معجزه می کند انگار تمام افکار خسته کننده و منفی از شما دور می شود ، عطر پیچیده در باغ از این مطلب هم استشمام می شود.
با محشر همراه باشید تا به باغ میراکل دبی برویم و لذت قدم زدن زیر چترهای رنگی همراه با عطر گلها را تجربه کنیم.
چرا باغ میراکل دبی؟
_بزرگ ترین باغ گل موجود در جهان است.
_ هزاران گونه ی گیاهی را یک جا می توانید ببینید.
_ باغ پروانه ی بزرگی هم در این مکان موجود است که از برترین باغ های پروانه ی جهان محسوب می شود.
باغ میراکل دبی
اینجا رنگارنگ ترین نقطه دنیاست …
باغی پر از گل ، رنگ و عطر گیاهان خوشبو ، شاید برای لحظه ای گمان کنی که در یک مکان استوایی خوش آب و هوا و سرسبز هستیم ! اما باور کنید اینجا وسط کویر است…
در دبی هستیم ، شهر صحراها. در این دل کویر و زیر این آفتاب سوزان ، باغی پر از گل منتظر تو است تا خنکی و زیبایی اش را به تو هدیه کند.
خود را به دست زیبایی ها بسپارید و همراه با ما قدم زدن میان گل ها را آغاز کنید از زیر گذرهایی که آکنده از گل است عبور می کنید ، و برای چند لحظه به هیچ چیز جز عطر گلها نیندیشید چرا ک شاید دیگر چنین حسی را تجربه کنید ، چرا که امروز در بزرگترین باغ گل دنیا هستیم ؛ اینجا رنگارنگ ترین نقطه دنیاست …
باغ گل ها دبی
باغ گل دبی
باغ گل دبی ( Miracle garden dubai ) را بشناسید
همانطور که می دانید امروزه فعالیت در حوزه ی #گردشگری در محیط زیست بسیار مورد توجه قرار گرفته است و در تمامی نقاط دنیا بسته به منابع طبیعی ، محیط زیست و درجه حرارت آن منطقه و این که مخاطبان آن حوزه چه کسانی هستند و یا حتی این که خانم هستند یا آقا اقدامات متفاوتی صورت می گیرد ؛ یکی از این اقدامات ساخت بزرگترین باغ گل دنیا در دبی با نام باغ معجزه ( Miracle garden dubai ) است که در سال ۲۰۱۳ همزمان با ۱۴ فوریه ( روز عشق ) سال ۲۰۱۶ به روی عموم بازگشایی شد و بعد از آن موفق به کسب جایزه ی بهترین باغ سال شد.
زمانی که وارد این باغ می شوید ، شاید بوی گل ها هوش از سرتان ببرد ، هر طرف را که نگاه می کنید ، گل است و گل است و گل …
همه را گل های رنگارنگ پوشانده اند ؛ این جزو اصول معماری این باغ است که تمام قسمت ها حتی ماکتهای مختلفی که از ماشین ، ساختمان یا حتی برج های مختلفی که در این باغ وجود دارند با گل ها احاطه شده باشند .
در کنار این همه زیبایی و گلهای رنگارنگ شاید وجود پروانه ها هم نظرتان را جلب کند ، چرا که از زیبایی های دیگر این پارک این است که انواع پروانه در این باغ جمع آوری شده اند و در یک موزه نگهداری می شوند و تعدادی از آن ها هم در محوطه ی باغ پرواز می کنند.
یکی دیگر از موارد دیگری که این پارک زیبا را شگفت انگیز تر می کند ، این است که طراحی و معماری آن خاص است ؛ یعنی به صورت سه بعدی طراحی شده است. به اینصورت که این باغ گل ۹ گنبد زیبای پوشیده از گل دارد و همین گنبده سبب شده اند که وقتی از بالا به این باغ گل نگاه می کنید ، تصویر سه بعدی به نظر می رسد.
باغ گل دبی
باغ گل دبی
باغ گل دبی
ماشین گل آرایی شده
photo by photo by: Dany eid
تمام امکانات در این باغ مهیاست
پروژه ی ساخت باغ گل دبی در چند فاز مختلف کامل خواهد شد که تا به امروز فاز اول آن مورد بهره برداری و بازدید قرار گرفته است.
در فاز اول تمام امکانات لازم مثل :
پارکینگ همگانی و پارکینگ خصوصی ، محل هایی برای نشستن ، نمازخانه و وضوخانه ، توالت های همگانی ، اتاق نگهبانی ، اتاق کمک های اولیه، اتاق ویلچر برای بازدید کنندگان معلول، کیوسک های تجاری مختلف و …
برای آسایش بازدیدکنندگان فراهم شده است.
در فاز دوم هم قرار است تا این امکانات کامل تر شود و این چند رستوران در محوطه ی باغ ساخته شود.

باغ گل دبی
طرح های آینده در باغ گل دبی
چنین پروژه و باغ بزرگی بدون شک نیاز به ایده هایی برای نگهداری و توسعه نیاز دارد ؛ درست چیزی که صاحبان باغ گل دبی به آن رسیدند و آن را عملی کرده اند.
یکی از ایده هایی که صاحبان این باغ در سر می پرورانند این است که آبیاری گل ها را به وسیله ی تصفیه ی آب فاضلاب شهری انجام دهند.
همچنین در فکر هستند تا درختانی هم به این باغ گل اضافه کنند تا از گل ها در برابر وزش باد محافظت کنند.
این ایده ها حتی تا مرحله ی شکل ظاهری باغ و نحوه ی چیدمان گل ه پیش رفته است ، به طوری که باغ در هر فصل با طرحی جدید رونمایی می شود. برای مثال در حال ساخت و اجرای حرم های گل در این باغ هستند که روزی از همین ایده ها بود.
باغ گل دبی
باغ میراکل به روایت تصویر
بخش های مختلف باغ میراکل
دیدنی های باغ گل دبی ، تنها به تماشای گلها و بوییدن آن ها خلاصه نمی شود ، این جا می توان از کار پروانه ها بودن لذت برد .
باغ گل دبی چندین قسمت مختلف دارد که بدون شک باید از آن ها هم بازدید کرد؛ این قسمت ها عبارت اند از :
باغ پروانه

باغ پروانه منطقه ای خاص از باغ میراکل است که تفاوت چشم گیری با دیگر مناطق باغ دارد و این فرق چیزی نیست جز وجود پروانه.
این بخش از باغ است که در آن گونه های مختلف پروانه را می توانید ببینید در باغ پروانه حتی به ترکیب رنگ گل های مناطق مختلف باغ و پروانه هایی که به آن ناحیه از باغ علاقه دارند هم توجه شده است و تلاش شده رنگ های زیبایی خلق شود. این پروانه های زیبا از ۲۶ ناحیه از جهان جمع آوری شده اند و بیش از ۱۵۰۰۰ هزار گونه اند.
این قسمت از باغ میراکل سرپوشیده است تا پروانه ها در کل محوطه پخش نشوند و بزرگترین نمایشگاه پروانه های دنیاست که در محوطه بنا شده اما اگر در مناطق دیگر باغ پروانه ای مشاهده کردید حتما از این قسمت باغ فرار کرده اند هرچند این اتفاق بسیار کم رخ می دهد .

باغ پروانه ها دبی
باغ پروانه ها دبی
فروشگاه سوغاتی های منحصر به فرد

دنبال خرید بهترین سوغاتی برای دوست و آشنا هستید ؟ یا می خواهید سفرتان به گردشی به یادماندنی تبدیل شود ؟
خبر خوشی برایتان داریم در داخل محوطه ی اصلی باغ پروانه فروشگاهی وجود دارد کاملا منحصر به فرد، اینجا می توانید کالاهایی که به پروانه مربوط می شود را خریداری کنید یا کالاهایی را با آرم چروانه های زیبا خریداری کنید.
بزرگترین مزیت این فروشگاه این است که دقیقا در محوطه ی باغ پروانه قرار گرفته است و شما گاهی می توانید همان گونه ی پروانه های داخل باغ را به صورت خشک شده خریداری کنید.
سوغاتی باغ پروانه ها دبی
سوغاتی باغ پروانه ها دبی
اعداد و ارقام باغ گل دبی
باغ معجزه ۱۸۰۰ متر مربع وسعت دارد و در یک بازدید میتواند ۳۰۰ بازدیدکننده را در خود جای دهد .
هرساله در نمایشگاه مارینا که در باغ گل دبی برگزار می شود ، ۵۰۰٫۰۰۰ گل و انواع گونه ی گیاهی را به نمایش می گذارند
این نمایشگاه یک ماه به طول می انجامد و در طی آن ۷۲٫۰۰۰ میدان گلی که در باغ گل دبی وجود دارند ، به دقت شمارش می شوند .
باغ گل دبی
باغ گل دبی
بازدید از باغ گل دبی
اگر سفری به دبی در پیش دارید ، حتما بازدید از این باغ زیبا را نیز در برنامه خود قرار دهید .
اما قبل از رفتن این را بدانید که اگر در تابستان به دبی می روید ، با درهای بسته روبرو خواهید شد ، چرا که به دلیل تابستان بسیار گرم دبی که درجه حرارت به ۴۰درجه ی سانتی گراد می رسد امکان پرورش گل به تعداد بالا وجود ندارد و این باغ تا شروع فصل پییز و آماده سازی گل ها برای فصل تازه ، تعطیل خواهد بود.
باغ گل دبی
هزینه و زمان بازدید
بلیت بازدید از باغ میراکل ۵٫۵۰ دلار است و برای کودکان زیر ۳ سال رایگان می باشد.
زمان بازدید از باغ پروانه ۹ صبح تا ۶ بعد از ظهر است.
برای سهولت بازدید برای بازدیدکنندگان خارجی اتوبوس هایی در نقاط مختلف دبی تعبیه شده است که در ساعت مشخصی به صورت تور مسافران را برای رسیدن به این باغ زیبا کمک می کنند، ساعات حرکت این اتوبوس ها در روزهای مختلف هفته متفاوت است.
روزهای یکشنبه تا جمعه ساعت شروع حرکت این اتوبوس ها از مرکز امارات ۲ بعد از ظهر است و بازگشتشان ۸ شب و روزهای شنبه و جمعه ۱۲ ظهر حرکت آغاز می شود و ۱۰ شب برمی گردند.
این مجموعه ی زیبا همان طور که در قبل گفتیم در حال حاضر بسته است و در ۱۶ نوامر ۲۰۱۶ دوباره برای بازدید در فصل جدید باز می گردد.
برای هماهنگی و کسب اطلاعات بیشتر می توانید به وبسایت باغ مراجعه کنید.
باغ گل دبی
دسترسی به باغ گل دبی
آدرس: امارات متحده عربی، دبی، منطقه ی بارشا، جنوب باراشا، باغ گل میراکل ( معجزه ).
address: Al Barsha South 3BarshaDubailand Area United Arab Emirates
شماره تماس: +۹۷۱ ۴ ۴۲۲ ۸۹۰۲

رفتن با ماشین شخصی
باید وارد جاده ی شیخ محمد بین زید شوید و تابلوهای باغ میراکل ( معجزه ) را دنبال کنید.
رفتن با مترو
نزدیک ترین ایستگاه های مترو به این باغ ایستگاه شرف دی جی ( Sharaf DG ) و ایستگاه دبی شهر اینترنت ( Dubai Internet city ) است که فاصله ی باغ با هردوی این ایستگاه ها چیزی حدود ۱۱ کیلومتر است.
باغ گل دبی
باغ گل دبی
باغ میراکل دبی را نقشه دنبال کنید

 

 

توصیه محشر
حتما کفش مناسب پیاده روی به پا کنید و کرم ضد آفتاب و عینک و کلاه آفتاب گیر فراموش نکنید زیرا دبی در فصل زمستان هم آفتابی است و ابر و باران در آن کم دیده می شود.
در راه رسیدن به این باغ زیبا از مرکز امارات می توانید از مکان های دیدنی دیگر مانند قایق سواری در قایق های زرد دبی و رقص دلفین و ماهی گیری در آب های دبی را هم با تخصیص زمان جداگانه برای آن ببینید.

باغ گل دبی
کلام آخر
خوشحالیم که محشر را در این سفر همراهی کردید، نظر و پیشنهادات شما را پذیراییم.

نکاتی که باید در هنگام وقوع زلزله رعایت کنید

در هنگام زلزله چنانچه داخل ساختمان هستید: خونسردی و آرامش خود را حفظ کنید و مواظب کودکان باشید. اگر خانه مسکونی شما یک طبقه است ودارای فضای باز است فورا و با احتیاط خارج شوید.

چنانچه در آپارتمان زندگی می کنید به طرف درهای خروجی، پله ها و آسانسورندوید و در محل های نسبتا امن ساختمان مانند زیر میز ها، تخت خواب های محکم،خروجِی های طاقی مانند چارچوب درها، مکانهای با سقفهای کوچک و راهروهای باریک و یا زیر پله ها پناه بگیرید. به خاطر داشته باشید که در زمان وقوع زلزله های شدید ، جابجایی از مکانی به مکان دیگر بسیارمشکل و تقریبا غیر ممکن است و شما فرصت کافی برای این حرکت را نخواهید داشت.

سعی کنید سر خود را با استفاده از کت، بالش، پتو، کتاب ضخیم و یا با قرار دادن آرنجها در طرفین سر و روی گوشها و پوشاندن پشت گردن با کف دستها، از صدمات احتمالی حفظ نمایید.
  • چنانچه در آشپزخانه یا موتورخانه شوفاژهستید، فورا خارج شوید.
  • از پنجره ها ، درهای شیشه ای، آیینه ها، قفسه های بلند و کتابخانه سریعا دور شوید.
  • چنانچه در زمان وقوع زلزله در آسانسورهستید، فورا تمام دکمه های آسانسور را فشار دهید و در اولین توقف از آن خارج شوید.
  • چنانچه در پلکان هستید روی پله ها به طرف دیوار (نه به طرف نرده ها) نشسته و با آرنج و کف دست سر و صورت خود را بپوشانید.
  • چنانچه در پارکینگ هستید سریعا خارج شوید. وجود مواد سوختی اضافی، روغن موتورو گریس خطرآفرین هستند.
  • در حمام و دستشویی مواظب کابینت ها و آیینه ها باشید.
  • تا پایان لرزش در همان وضعیت بمانید سپس با در نظر گرفتن مسیر مناسب خروج و خطرات احتمالی در آن مسیر، ساختمان را ترک نمایید.
  • موقع تخلیه به دیگر اعضای خانواده نیز کمک کنید.
در هنگام زلزله چنانچه خارج از خانه هستید:
  • در کوچه ها و خیابانها تجمع نکنید و راه عبور وسایل نقلیه امداد رسان را باز نگه دارید.
  • از نزدیک شدن به ساختمانهای تخریب شده و ساختمانهای بلند اجتناب کنیدو از کوچه های تنگ و باریک عبور نکنید.
  • از دست زدن به سیم و کابل های برق و تیر آهن و قطعات فلزی خودداری نمایید.
  • از ایستادن در کنار رودخانه ها،لبه صخره ها،روی ساختمانهای آسیب دیده ، خرابه ها وپل های رو گذر و عابر پیاده خودداری نمایید.
  • از راه رفتن و ایستادن در زیر سیمهای برق و نیز مجاور تیر و دکل برق اجتناب کنید.
  • از روی آوار عبور نکنید و از جابجا کردن هر گونه مصالح ساختمانی خودداری نمایید.(چون ممکن است موجب ریزش دوباره ساختمان گردد.)
در حیاط خانه :
  • همانجا بمانید.
  • از ساختمانها و دیوارها دور شوید و مواظب سقوط اجزای آن باشید.
  • در خیابان :
  • از ساختمانها و پیاده رو ها فاصله بگیرید.
  • از تیرها و سیمهای برق فاصله بگیرید.
در اتومبیل :
  • اتومبیل را در کنار خیابان به دور از تیرها و سیمهای برق ، ساختمانها و پل های سواره رو و پیاده رو متوقف کنید،همانجا بمانید تا زلزله تمام شود.
  • در فروشگاه ، بانک ، ادارات و غیره :
  • چنانچه ساختمان یک طبقه و دارای فضای باز می باشد سریعاً از آن خارج شوید و در صورت دور بودن از در خروجی از قفسه ها،ویترین ها،درهای شیشه ای و غیره دور شوید.
  • در مکانهای امن پناه بگیرید و سر و صورت خود را با کمک آرنجها و کف دستها و یا کیف و کت خود بپوشانید.
  • بعد از اتمام زلزله،با دقت مسیر خروج را انتخاب کنید.
  • مواظب سقوط تابلوهای ورودی ساختمان باشید.
در سینما،ت‍ئاتر،استادیوم و غیره :
به طرف درهای خروجی ندوید؛در صندلی خود بمانید و سر و صورت خود را بپوشانید.
در اداره :
فوراً به زیر میز خود بروید و تا پایان لرزش همانجا بمانید.
فراموش نکنید که باید قبلاً کامپیوتر و ماشین تحریر را سر جای خود محکم کرده و قفسه های بایگانی را به دیوار وصل کرده باشید.
توصیه های بهداشتی در محل اسکان موقت :
  • استفاده از مواد غذایی فاسد نشدنی و سالم که احتیاج به پختن نداشته باشند مانند غذاهای کنسرو شده.  صرفه جویی در مصرف مواد غذایی و اولویت دادن به آسیب دیدگان.
  • تأمین آب سالم و نگهداری آن در منابع تمیز و در دار.الف-به روش جوشاندن به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه. ب-به روش کلر زنی با اضافه نمودن ۷ قطره محلول کلر مادر به یک لیتر آب
  • طرز تهیه کلر مادر:با اضافه نمودن یک قاشق غذا خوری پودر کلر به یک لیتر آب محلول کلر مادر بدست می آید.
  • استحمام در اولین فرصت و شستشوی مرتب دستها با آب و صابون.
  • در صورت لزوم احداث توالت صحرایی طبق موازین بهداشتی.
  • اجتناب از پراکنده نمودن زباله ها و فضولات.
  • زباله ها و فضولات به صورت صحیح دفن گردند.(گودالهای حفر شده جهت دفن زباله و فضولات دست کم با سی سانتی متر خاک فشرده پوشانده شود.)
  • مبارزه با حشرات و جوندگان ناقل بیماری با استفاده از وسایل مناسب و رعایت احتیاط لازم.
  • ضد عفونی و گند زدایی مناسب محل زیست.
  • دفن جنازه قربانیان و لاشه حیوانات تلف شده طبق موازین بهداشتی.
  • افرادی که با اجساد سرو کار دارند بایستی رعایت کامل بهداشت فردی و محیط را بنمایند.
  • شرکت در عملیات نجات مجروحین و آسیب دیدگان.
  • توجه به هشدارهی مسئولین و همکاری با آنها.
  • سعی در ایجاد آرامش فکری و سازش با شرایط پیش آمده.